没有大碍，不是骨折，只是软组织有点受伤.建议1..热水泡脚2.内服消炎止痛药（也可不用） 3.没事可把脚抬高，睡觉用枕头之类的抬高脚不用太高啊 4.拿点活络油、红花油什么的搓揉发热为好，有条件做做中医推拿 5.避免激烈运动
