这就有些悲催了，练习瑜伽最忌讳的就是受伤。作为初学者最好能有老师在旁边指导，这样可减少受伤，还可以正确练习。其次在家练习的话可以准备一面大镜子，不过这种已过时了，很多人都会准备一张正位瑜伽垫，而且现在的Atmananda正位瑜伽垫都有使用视频了，很清楚明确的规范体式，引导正确练习不受伤。
