形意，八卦，太极是中国三大内家拳，他们都是内家拳，基本功也不相同。形意当年打死人，太极十年不出门，这是形容这两个拳种的差别。但并不意味形意好练，只是它出功快。最难练的就属八卦了，它要求走八卦圈，身体的柔韧性要求较高
都是一句话“先养人，后杀人”，以桩功为基础，养气，有了小成，也可加入打坐炼气，在以打法出手。
不管是什么样的内家拳，基本功其基本功都少不了站桩
