2道最好，外壁幅度一定要大于内壁幅度。
4、5道 老师讲的跑弯道时 注意自己的甩臂 外面的幅度大于内侧的幅度
4和5道。跑弯道时， 注意自己的甩臂 ， 外面的幅度大于内侧的幅度 ，先以平常速度跑，最后冲刺。
400米是标准跑道。200米是专项训练跑道
三四道 压枪跑
