#羽毛球#不请教练，有什么自学羽毛球的方法?

1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。
2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
3、打高远球的挥拍的规范动作。最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。 (但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。坚持下来以后，会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使较好的控制球的落点更大限度的发挥力量。)
4、在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。垃臂，然后再挥拍。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议用单脚起跳杀球，这样做有助在杀球后迅速起动。
5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。

其实现在很多俱乐部都有高水平的业余选手，参加俱乐部是最好的方法，只需要交纳一定会费作为场地费和球费，并不需要额外的学习费用，但同样可以跟高手们学习基本技术及战术，要虚心请教，多邀请高手们来打打球，多请指教。可以自己开场地自己出球。相信大多数高手们还是乐于赐教的。

1.看网上的教学视频。肖杰的羽毛球教学视频还是不错的。
2.和附近认识的打的还不错的人打，可以找出自己的不足，然后再通过视频找那些不足的解决方法。
3.就两个字：多练

如果不想请教练，那就看视频吧，肖杰和李玲蔚，他们2的羽毛球视频教材拍得非常好，希望能够帮助到你！照着视频学习，包你可以成功
希望对你有点帮助。
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