坐飞机尽量少吃的食物

葱姜蒜 辣椒 豆类

胀气的不要吃

1、焙烤豆子/焗豆类
听说它们有个美名“会唱歌的水果”，实在不敢恭维。能想象当一头美丽的秀发遭遇飓风的情景吗？这些豆子翻脸绝对比飓风还快，你会没有朋友的。它们吃起来口 感也许美美哒，不过想象一下，在封闭的空间，拥挤的氛围，不安的环境，那些豆子浓郁的味道，还有会制造“不良气体”，长途飞行，绝对是个灾难。更别提它还 会威胁你的健康。吃多了，会遭空姐白眼的，真的。

2、炸鸡
相信炸鸡是很多人的最爱。那诱惑，很少有人能拒绝。尽管明知要少吃仍管不住嘴。其实就是拿炸鸡做个典型，凡是这种油炸类，脂肪含量高的都要尽量避免，进食 过多脂肪会在身体里转化为酸性物质，引起心痛。当你饱食一顿高脂食物坐在那里，就在你飞的时间里，那些油，就在你胃里，慢慢凝结。噢！想想就够了。

3、酒精
严格来说，这不算食物，充其量也就是一杯喝的。不过还是奉劝不要。有些朋友也许觉得稍微喝点会减少紧张情绪，放松身心，帮助睡眠，一些小年轻还想耍耍酷， 装装成熟，不能否认，确实会管用。不过酒这个东西，也是会变脸的，有些情况下，不仅不会帮你，反而会让你失眠，让你出糗，你越想保持清醒反而醉的越快。在 空姐那里绝对不会讨喜。还会被列入黑名单。

4、咖喱
咖喱啊咖喱，是千千万万不能吃的首选。它浓郁的味道，辛辣的刺激，会引起消化不适，干扰睡眠。它里面有辣椒素成分，是早先在辣椒中发现的。吃了它，在飞机 上就好比几十杆体温枪一块儿射你，也测不出你混乱纠结的体温，你的胃就是一个翻滚高速混转的大瓮。最尴尬，如果你要跑厕所，那后果，不敢想。

5、鱼
大家都应该有这个常识，鱼，还有其他海鲜，最好不要在飞机上吃。当然也包括寿司。光是不愉快的气味儿，在那么点密闭空间里就够闻一壶的了。且不说你吃的舒不舒服，估计很多嗓子浅的会踏破卫生间。

6、甜点
如果你焙的一手好吃的甜点，美味的奶香，也许会让很多人喜欢，但千万不要带上飞机。太甜腻了，就是一块奶酪，也会黏黏的腻在你的胃里，绝对不是好梦。而且和肉类，蛋类一起吃也会有食物中毒的风险，所以，这个炸鸡爆浆三明治配大杯巧克力奶昔就算再绝配，也不要在登机前吃。

7、咖啡
咖啡其实是个好东西，能提高记忆力，防止 Alzheimer’s 症，以防过度疲劳，不过它的优点也就是它的缺点，它会让你清醒，太清醒了。根本睡不着。短途也就罢了，长途飞行的话你就等着变红眼阿兔吧。 除了咖啡，还包括那些含大量咖啡因的东西如一些巧克力，冰激凌，减肥药，止痛片，以及non-cola苏打水。

有气味的和产生气体的食物少吃。

奶制品，包括酸奶和冰淇淋，因为它们在保存条件被破坏的条件下会迅速变质。其次是肉类食物。食品安全教授奥罗拉·索洛（Aurora Saulo）建议，飞机乘客不要吃飞机上提供的肉馅汉堡。因为这些汉堡未经加热处理可能会含有细菌。
冰块也被禁止食用。不久前进行的试验表明，约八分之一飞机上的自来水都不够卫生干净——水中有致病菌，这意味着饮料中的冰块不安全。还有一种食物也最好不要在坐飞机时食用，这就是米饭。因为它有着最利于细菌繁殖的环境，所以经常会导致食物中毒。