习惯形成的阶段大致分为五个阶段分别是?

习惯形成的阶段大致分为五个阶段分别是：

1、第一个阶段，打算阶段。

这个阶段，会开始意识到了问题的存在和严重性，以及改变行为的益处，和改变行为要付出的代价。但是，这时候，你往往会因为问题不够严重，或是好处不够明显，处在一个犹豫期。

2、第二个阶段，准备阶段。

多半会慎重做错改变的承诺，或是向别人咨询如何做出改变。当然，买书、听讲座、见大牛，也不是不少人会在这个阶段做的事情。

3、第三个阶段，行动阶段。

到了这个阶段，会开始采取行动，但却往往会因为没有计划性、没有设定具体的目标、实施目标，没有社会网络和环境的支持，最终告一段落，表现为啪啪打脸。

4、第四个阶段，维持阶段。

到了这个阶段，往往已经是21天后了，多半会或多或少地感觉到做一件事情的好处，然后愿意把这个习惯给坚持下去。但是，这也是一个危险期，来自外界的诱惑常常会让你功亏一篑，回到一开始的状态。

5、第五个阶段，终止阶段。

来到了这个阶段后，你会真正地抛掉恶习，和过去的自己说不。虽然你也许会感受到沮丧、无聊、孤独、愤怒的情绪，但是理性会告诉你自己坚持下去，并不再复发。

扩展资料：

具体要点：

1、让自己清楚了解新习惯带来的好处，因为感情往往比理性的强迫更有动力。

2、把它当做一个试验。像科学家一样，把培养习惯当做尝试，而非心理斗争。

3、远离危险区。远离那些可能再次触发你坏习惯的地方。

4、保持简单。建立的习惯的要求只需几条就可以，保持简单，才更容易坚持。

5、将习惯写在纸上，并告诉朋友监督自己，给自己压力。