保证良好的心态对抵御高原反应至关重要，一些高原反应症状可能是由心理作用引起的。对高原存有恐惧心理者出现明显高原反应症状的概率相对较高，儿童高原反应的适应过程往往比部分成人更短，正是因为儿童没有心理负担，不懂得什么是高原反应的原因。一般适应能力强的人高原反应症状会在1-2天内消失，适应能力弱的则需要3-5天。初到高原地区，建议不要急速行走，更不能奔跑或者做大体力劳动；注意保暖，不要频频洗浴，避免因为受凉而引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因；一起旅行的夫妻应暂停性生活。适量饮水，使体内水份保持充足；不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担；不要吸烟和饮酒，多吃蔬菜和水果等富有维生素的食品，酥油茶也能帮助你缓解高原反应。昆明的海拔有多少米？在昆明会不会有高原反应？
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