每天连续做有氧运动 也要分什么运动 你减肥要有目的的减 每天三个小时不是一般人能坚持下来的 要有恒心有毅力有技巧的锻炼 瘦是肯定要瘦的 但具体多少也要根据你的体质决定 我一个月瘦过十几斤 也胖过十几斤 就看你怎么把饮食与运动结合起来了
你要是控制饮食，做郑多燕一个月瘦10+斤
不一定
别吃那么多能减十斤
会肌溶解
