上火又便秘怎么办啊？

多吃点清淡的食物，多喝水。
便秘调理
1）每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　
2）要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.　　
3）平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.　　
4）坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅　　5）便秘严重者,可以用正分子水苏糖调理，效果明显。

为宝宝降火，首先还是以补水、喝白开水为好！因为，煮沸后自然冷却的白开水最容易穿过细胞膜、进行交换，起到促进体液代谢，输送养料、排除毒素的功能。另外，由于宝宝的体温调节功能尚未完全成熟，凉白开还能帮助他调节体温，有利身体散热，防止中暑、也缓解炎热带来的疲劳。

1岁以内婴儿的饮水量应是每日每千克体重120—160毫升；而2—3岁饮水量为每日每千克体重100—140毫升。如孩子体重为6千克，一天需水量为900毫升，再减去一天的牛奶量，假定为750毫升，那么其余150毫升为应补充的白开水分量。补充水的时间应安排在两次喂奶之间。

阴虚火旺的大宝宝可多吃养阴润燥的雪梨、莲藕、百合、香蕉、蜂蜜；胃肠积滞化热则要治标，山药、炒山楂、白萝卜、猕猴桃、冬瓜都是健脾消滞的佳品。

但是对于小宝宝来说，可能还不能吃这些食物哦，咋办呢？可以补充益生菌！给小宝宝食用zmart双歧杆菌BB12，能为肠道形成健康菌膜保护层。可以产生B族维生素和消化酶、分解胆盐，促进吸收母乳、配方奶等营养物质吸收利用，解决宝宝胃肠消化，防止积食成滞上火；也可以产生有机酸、合成维生素，促进肠道蠕动、轻松排便的作用，达到“釜底抽薪”、通腑泄热养阴的作用。

小孩便秘吗