急！！！准备考研的我该如何安排每天的身体锻炼？

还奇怪怎么身体能这么不好，你是个女孩子，真的要注意身体了

考研有三分之一考的是身体

一个一个回答你的问题：

1、早上一定要喝豆浆，当然同样要吃早餐，你的脾胃会有很大的改善；你的内分泌有问题，睡前喝小米粥，在寝室里准备个锅吧，同时增加蛋白质的摄入，有一个东西很好，去超市买冻的鸡腿，和葱，在一起煮（当然要有其他调料），煮的时间长一点，然后肉吃掉，汤和饭一起吃掉，鸡肉的营养不说，一般的鸡肉里会有部分激素，对于身体好的人不能吃太多，对于你正好，比吃药的效果好很多，一天一个，没有考研压力的情况下，一个月就好，你考研的话半年也能好不少，而且安全。
2如上，你考研的话就是重脑力劳动了，学校没条件自己创造条件
3真不错，还有半个小时锻炼呢，很多考研族都没时间的，时间可以的话中午回去睡觉吧，这一年时间可能真的不用有什么锻炼，一旦到了11月，让你去锻炼你都不会去了

考研是个很辛苦的过程，祝你成功，在考研的路上，一定要无所畏惧，不要让小事影响了你，我说的可能你认为没有可行性，但你要是真的考研，那就豁出去吧

附注：也可以去食堂买鸡腿。

1）首先，现在刚刚四月份，你没有必要把自己弄得太紧张，复习强度整的很高；
2）我觉得，不用特别的去食补，上网上查一下像你这种情况多吃什么蔬菜水果之类的比较好，平时去食堂吃饭什么的多注意搭配一下就行了；
3）我个人认为，锻炼身体也没必要集中时间去做，学习累了或者过一段时间，可以出自习室溜达溜达，放松一下神经，也放松一下身体，有喜欢的运动也可以隔一段时间去玩一下，比如羽毛球什么的；
4）其实还是不要把自己弄得太紧张了，不用从早到晚一直奋斗，重要的还是坚持+效率。

其实你的压力我想应该也蛮大的，比较建议你能在学校学习下太极拳。你也说了皮肤粗糙。说明内分泌也有问题。加油哈

早起学习，由于起来的比较早可能大脑还比较麻木，人也很困，这个时候你可以在操场上慢跑一会儿，这样不仅锻炼身体，而且人也会觉得神清气爽，有助提高学习效率，我考研的时候就是每天早起跑步去图书馆，效果很好。