我也是建议你先走京沈高速-京石-石家庄-太原-西安，想到的话，两天就可以到西安！西安到西宁或兰州，根据你的体力定。格尔木，注意在这就应该把体力调整到最好了，从格尔木就开始要进高原了~我是一天从格尔木开到拉萨，因为中间有5000的大多数都是4000，国道109线，很顺~早晨4：30出发晚上11：00到，纵然有些累，避免了在4000以上睡觉，拉萨海拔3700
