如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 在《人体使用手册》一书中，对穴位的位子有图示。 但是这里贴不上来，大致的说就是大腿根到膝盖一线的中间位子，膝盖处，膝盖到脚踝一线的中间位子以及脚踝处。 记住是双腿的大腿外侧。 http://www.21nx.com/c/am/pic/gtuiw.html.
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