糖尿病人能否喝饮料

　　康师傅绿茶或者茉莉清茶多少都含糖，最好不喝的好。糖尿病人很关心自己能喝什么饮料。
　　我们正常人每天需要2500—3000毫升的水，其中一部分是从饮水中得到的，一部分是从食物中来的。所以水与人的健康的关系是非常密切的。人可以几天不吃饭，但不能不喝水。
　　那么，水与人的健康到底有什么关系呢?
　　我们食物中的营养素只有溶解在水里才能被吸收和利用。营养素进入到血液里，也必须靠血来输送到各个组织的细胞里，而血的主要成分也是水。‘还有，我们身体里利用这些营养物质代谢后产生的废料也是靠溶解在水里通过屎和排汗来排泄出来。如果没有水，那么代谢的这些垃圾堆积起来，对健康是非常不利的。水可以调节人的体温，大家都有体会，在特别热的环境里和夏季，人会出很多汗。出汗的目的就是把体温调节到正常，以维持正常的体温。出汗的时候，人就要喝大量的水，水就起到体温代谢的作用。
　　糖尿病人与水有什么关系呢?
　　糖屎病人的病根是高血糖。正常的血糖是70—110毫克。如果超过这个值，血糖中的糖堆积起来，糖的过高就要通过尿排出来。正常情况下，我们的尿中是测不出糖的，但是糖尿病人的尿中就可以测出糖。血糖高出正常值要通过尿排出。在排糖同时，也带出大量的水，所以糖屎病人很重要的一个症状就是渴，有的糖尿病人一天一夜可以喝好几瓶水。
　　糖尿病人喝什么样的水比较好呢?
　　现在饮料市场非常热闹，各式各样的饮料令人眼花缭乱，各种广告宣传让人不知所措。糖尿病人怎样选择呢?
　　从糖尿病人的健康来说，第一个值得推荐的就是白开水。白开水除了供应人水之外，水中还有些离子，如钾离子、钙离子、镁离子等，人体需要的一些离子它都可以提供。水烧开后，水的分子排列比较紧密，同我们身体里的细胞的表面张力是相等的。所以，它吸收很快，喝了白开水后，我们的身体很快就可以稀释它，它可以改善血的黏稠，同时循环加速，有些废料和垃圾排出得比较快，发挥水的功能作用也就比较快。所以，不要冷落白开水。

病情分析：糖尿病人能喝无糖饮料
意见建议：糖尿病人只能选择无糖饮料，如无糖果汁及蔬菜汁等富含多种维生素、微量元素和膳食纤维的饮品。有些鲜果汁含糖量较多，不宜多喝或最好不喝。糖尿病饮食的第一个主要的原则就是控制饮食，这样才能达到更好的效果。低糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。比方说，加糖的食物，像糖果、汽水、可乐、蜜饯，及蜂蜜、加糖饮料，以及各种中西式的甜点都应该少吃。
孙健伟—江西省于都县人民医院
内科
医师

最好是别喝饮料
无论是碳酸饮料还是果汁，都是含糖分超高，且容易被人体吸收。
所以饮料最好一口都不要喝，特别是像可乐啊、雪碧啊这类碳酸饮料，里面还含有其他对身体有害的物质

不能喝含糖饮料。现在市面上也有有甜味但是不含糖的饮料。比如猎能亲体平衡饮品！不含糖，但是喝起来也是甜的，加入了天然的糖代剂，不参与糖代谢，就不会造成糖尿病患者的负担了。

多数饮料里有糖、有防腐剂、有二氧化碳、色素等不利身体健康和血糖稳定，最好不要喝，如果实在想喝，现在很多地方也有无糖饮料。我看一些大型超市以及『健悦坊』糖尿病健康生活馆里面都有摆。